Рубрика Экология

[экология][slideshow]
Технологии Blogger.

​6 продуктов, которые помогут не болеть зимой

Яблоки

Для нас это один из самых полезнейших продуктов, а зимой так и подавно. Яблоки обеспечивают нам целый кладезь полезных веществ. Это и витамины, и антиоксиданты, и флавоноиды. Кроме этого, яблоки еще и помогают значительно понизить риск некоторых заболеваний, среди которых числятся диабет второго типа, рак, и сердечнососудистые патологии. Нужно помнить, что максимальную пользу принесут яблоки, если съедать их с кожурой. Именно в кожуре больше всего антиоксидантов. Плюс ко всему, кожура – это источник клетчатки.

Пастернак

Пастернак богат калием, и его в нем даже больше, чем в моркови. Калий снижает риск остеопороза, заболеваний почек, гипертензии, сердечнососудистых заболеваний, В пастернаке много витамина С и В9, который отвечает за восстановление клеток.

Грейпфрут

Грейпфрут – это отличный источник витамина С, природного антибиотика и антиоксиданта. Грейпфрут помогает укрепить иммунитет, и его следует особенно включать в свой рацион именно зимой. Еще один антиоксидант, который содержится в грейпфруте, глутатион, помогает победить стресс и замедлить старение. Также он содержит витамины А и В1, а это способствует снижению холестирина. Грейпфрут способствует снижению веса, так как ускорят процессы метаболизма. Если его съедать после приема пищи, то половина калорий сразу сжигается.

Гранат

Плоды граната богаты антиоксидантами, и их количество превышают даже содержание в зеленом чае. Чтобы получить суточную потребность в витамине С, нужно съесть 1 гранат в день. В гранате содержится 15 аминокислот, и пять из них – незаменимые. Несмотря на то, что в гранате есть много полезных веществ, он низкокалорийный. Гранат укрепляет сердце, препятствует развитию артроза, улучшает пищеварение, повышает гемоглобин. Большой плюс – свежие гранаты доступны в магазинах круглый год.

Груша

Груша богата витамином С, а значит укрепляет иммунитет и борется с инфекциями. Эти полезные свойства в самой груше присутствуют за счет содержания эфирных масел. Груши положительно влияют на работу печени и почек. Благодаря калию в этих замечательных фруктах, сердце будет хорошо и долго работать.

Финик

У фиников есть еще одно название – хлеб пустыни. На востоке финики едят, как у нас конфеты. Причем из большинства заморских фруктов финики – единственные, кто не поддается серной обработке. Если включить финики в ежедневный рацион, то у Вас будет постоянно хорошее настроение и меньше шансов встретиться с депрессией. Если Вы хотите очень сладкого, но сидите на диете, то финики в том случае – идеальный вариант. Ведь они из всех сухофруктов самые сладкие.
Информация оказалась для Вас полезной? Поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Если у Вас есть что сказать на поднятый вопрос, то Вы можете поделиться в комментариях ниже.
Автор - Анна Маслова

TEXT.RU - 80.30%

Комментариев нет:

Рубрика Транспорт

[транспорт][stack]

Рубрика Бытовая Техника

[бытовая техника][grids]

Рубрика Одежда

[одежда][btop]